年会节目卡路里上班-卡路里节目主持人串词
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简述信息一览：
限制饮食热量真能长寿吗?
1、该如何吃，才能更加长寿？虽然限制食物的摄入，限制总热量的摄入，可以延缓衰老，有益于身体健康长寿。但是，限制摄入，不代表不吃！日常生活中，该如何吃，才能对身体最有益，才能健康长寿呢？首先，营养的摄入要全面、均衡，也就是说主食、蔬菜、水果、肉类、奶类、蛋类等都要适量的摄入。
2、也就是说，该研究阴差阳错地证明，坚持2年把吃饭控制在5分饱就能给 健康 寿命带来很大收益，也不会饿出啥毛病。
3、限制饮食可长寿这句话倒是蛮有道理的，限制那些都健康有危害的食物的摄入确实可以使人长寿。少摄入脂肪尤其是动物脂肪，可以预防心脑血管疾病。少摄入糖分可以减轻胰岛压力。少摄入食盐可以增强血液流动性降低血压。不单是少摄入，还需要有多摄入的方面。
4、不正确。美国有营养学家表示减少卡路里的摄入，便可以有效地延长生命曲线。主要利用的原理是降低蛋白质合成的速度，保证生命活动的基本营养物质。但是随着研究的不断深入，吃的少并不能直接与延长寿命进行挂钩。要想建立两者的充分必要条件关系，比较好的做法是搭建科学合理的物质基础。
5、节制饮食真的有助于长寿吗？根据调查证实，长寿者每日所摄取的热量普遍偏低，一般仅为1500卡左右，约等于发达国家所定营养摄取量的一半。还有学者认为，妇女平均寿命高于男子，可能与其少食有很大关系。著名生物学家苏·阿·阿拉克梁也认为，“饥饿疗法”可以作为一种益寿防老之道。
6、而在限制热量的基础上再限制饮食时间，只让小鼠在代谢活跃的夜间饮食，可将雄性小鼠的寿命延长35%（中位寿命1068天）。也就是说，七分饱+在代谢旺盛的时候限时饮食=小鼠寿命延长35%！当然，动物实验的结论并不能直接照搬到人体上，但也可以给我们一些提示。
把柠檬切成片泡在蜂蜜里。卡路里,热量和糖份会不会很高?
不会中毒，蜂蜜和红茶可以一起吃，以下是柠檬蜂蜜红茶的做法。主料：红茶10g、柠檬1个 辅料：冰糖适量、蜂蜜适量、白糖50g 步骤：提前把柠檬切成片，用白糖腌制出柠檬汁。热水烧开关火，加入红茶泡制5分钟。取一大的容器，加入冰糖。倒入糖渍的柠檬汁和柠檬片。
柠檬热量低，且具有很强的收缩性，因此有利于减少脂肪，是减肥良药。柠檬能防止心血管动脉硬化并减少血液粘稠度。4热柠檬汁加蜂蜜对治疗支气管炎和鼻咽炎十分有效。甘地润肺、酸地消渴、开胃解酒毒、美白、润肤、降低胆固醇。冲泡剩余，可涂在面部治疗面斑，粉剌。
从柠檬片的泡法就可以知道：柠檬切片，每片最好控制在3-4毫米的厚度。切好后就可以把柠檬片放入茶壶中。（我后放柠檬片先泡茶的原因是为了柠檬片可以保持美观完整）。当然也可以用超市卖的干柠檬片代替。 泡4-5分钟左右，然后就可以倒入杯子里慢慢享受了！现在可以加蜂蜜调味，或者等茶凉一点再加，会更健康。
增强免疫力 柠檬除了对皮肤好，它还含有丰富的钾，能够帮助控制血压，***大脑神经系统；柠檬中含有的维生素C还有助于对抗感冒。
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